Vanuit GlutesPop willen we ook hybride atleten en runners helpen om de beste versie van zichzelf te worden met praktische, gratis guides die je écht verder brengen.
Download ons 16-weken hardloopschema en bereid je stap voor stap voor op de grote dag. Het plan is ideaal voor wie al 5 km comfortabel kan hardlopen, en bevat alles wat je nodig hebt: van opbouwfases tot voedingstips en een race day game plan. Jouw finishlijn begint hier!
Download ons 20-weken marathonplan en werk in fases toe naar die magische 42,2 kilometer. Dit schema is perfect voor hardlopers die al een halve marathon aankunnen en klaar zijn voor de volgende uitdaging. Inclusief opbouwschema’s, tips voor herstel, voeding en jouw ultieme wedstrijddag-strategie. Jouw marathon begint vandaag!
We wensen je heel veel succes met je voorbereiding. Je bent al een stap dichter bij die finishlijn! Laat het ons vooral weten via DM als je het schema gebruikt hebt of gaat gebruiken. We vinden het superleuk om te horen hoe het ging en jouw succesverhaal te delen. You got this!
